まさ・けし治療院

(南浦和駅から徒歩10分・浦和駅から徒歩13分)

営業時間
平日   10:00~20:00(最終受付)
土日祝  10:00~18:00
休業日
  木曜定休日(不定休あり)

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048-767-7280

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肘の痛み

こんな悩みで困っていませんか?

  • ドアノブを回すと肘が痛い。
  • パソコンのキーボード、マウスの操作の時に肘が痛くてつらい。
  • フライパンや掃除のときに片手で椅子などを動かしたときに肘が痛む。
  • ゴルフのスイングをした時に痛む。
  • テニスでボールを打つときに痛みを感じる。
  • 雑巾を絞るとき肘から前腕にかけて違和感を感じる。

つらい肘の痛み
早くそんな状態から解放されたいと
悩んでませんか?

 

そのつらい痛み、当院にお任せください

豊富な経験と高い技術力

長年、鍼灸整骨院で様々な、スポーツや日常生活における
ケガ、患者様個々のお辛い痛み・痺れ、なかなか治りづらい症状など。日常生活から、そのつらい症状を取り除くお手伝いをしてきました。

整体・鍼灸の2本柱

国家資格である 柔道整復師、はり師・きゅう師の資格を取得しておりますので、ご安心ください。 整体にて身体の歪みを正し、筋肉の緊張を除きます。さらに整体にプラスして鍼灸を行うことも可能です。

時間をかけたカウンセリング

お客さまごとにきちんとお時間をとり、丁寧なご説明を心がけております。ご納得いただけないままお手続きを進めるようなことは一切ございません。安心してご相談ください。

土日祝日も受付

土日祝日も夜18:00まで営業しております。平日は仕事でいつも帰りが遅い方や、昼間は家事や育児で忙しい方など、ぜひご利用ください。


肘の痛み 日常生活から考えられる要因例


肘の外側・手の甲側の腕が痛む

家庭の主婦、ゴルフやテニスなどのスポーツをされている方に多く、肘の外側に痛みを感じる症状を「上腕骨外側上顆炎」もしくは「テニス肘」といいます。
テニス肘は主に、手のひらを下にして物を持つと痛みが生じます。 肘の外側に付いている手首を甲の方へ反らす筋肉の慢性的な疲労が原因です。
日常生活では主に赤ちゃんのいるご家庭では、片手で赤ちゃんを抱っこ、もう片方の手でフライパンなど使って料理の支度など、片手でほとんどの作業を行うことが多いことによる筋肉疲労から痛めます。タイピングなどでも起こります。

肘の内側・手の平側の腕が痛む

肘の外側とは逆で、肘の内側が痛むことを「内側上顆炎」または「野球肘」などと言います。主に手首を手のひらの向きに繰り返し曲げる動作により、肘の内側に付いている筋肉の慢性的な疲労が原因になります。
 

就寝時腕枕のように前腕を
頭の下にひいて寝てしまう

就寝時に腕枕のように、前腕部を頭の下に長時間置いた状態でいると、腕の神経、血管、筋肉が押しつぶされ血行不良や筋肉の緊張が起こります。 長期間、癖のように毎回行うと腕の筋肉が固くなっていき肘への負担が高まり、肘の痛みの原因にもなります。 また前腕部の圧迫は手の神経障害も起こすことがあるので、就寝時寝方には注意しましょう。


       肘の痛み
こんなことから予防してみませんか?


肘・前腕部の交代浴

肘まわりが痛くなる原因のひとつとして、前腕部の筋肉の緊張、血行不良が考えられます。入浴時に、水を入れた洗面器などに、30秒くらい肘から前腕にかけて水に浸け、そのあと洗面器から腕を出し、すぐに、湯船の中に腕をつけて、腕に温かさを感じてください。
それを2~3セット行うことにより、冷たさでキュッとしまった血管が、温まることにより、一気に血液が流れ、血行不足などの解消になります。 血圧など問題のある方は無理をしないように気を付けて下さい。

パソコンやスマホの操作時の姿勢を見直す

パソコンを長時間使用する際に、前腕部を机などにつけたままのタイピングなどは、手首が手の甲側にずっと上がったままになり、前腕部の筋肉が非常に緊張します。またスマホなどの無理な体勢で片手での操作は、同じく手首を返した状態で使用することなり、前腕部の負担がかかります。パソコンであれば前腕部は浮かした状態でのタイピング、スマホは両手で操作した方が比較的、腕、肘への負担が軽減されます。            

ストレッチで筋肉のリラックス。

長時間のデスクワークなどや、運動、トレーニングなど、一時間に一回くらいの目安で、前腕部のストレッチ、腕を振ったりしての血流改善。 重りを使ったウエイトトレーニングなどで肘に痛みがあるときは、重量やフォームの見直しを一度確認してみてはどうでしょか?

どんなストレッチ・運動をすれば良いの?
症状にあったストレッチをご提案します。
いつでもご相談ください。


オススメ! 
鍼灸と整体 70分程度

 
7,500円

初めての方へ

お問合せ・ご予約

平日は時間がないという方も安心です。

当院は予約制です。当日の空きがある場合もございますので、まずはお気軽にお問合せください。

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※ お電話でのご予約の場合、施術中により電話に出られない場合があります。その際はお手数をお掛けしますが、留守番電話に「お名前・ご連絡先」を残してください。こちらより折り返しご連絡させていただきます。
折り返しの電話にてご予約の成立になりますので、ご注意ください。お急ぎの方はネット予約を宜しくお願い致します。

予診票に記入をして頂きます。

記入用のバインダーをお渡しします。

初回の方には、予診票のご記入などありますので、ご予約時刻の5分前までに、お越しください。

予診票へ、お手数ですが、症状やお悩みなどについての記入をお願いいたします。

詳しい内容については、改めてヒアリングをさせていただきますので、どうぞご安心ください。
 

 

※予約時間より10~15分以上の早い時間の来院の場合、当院入れ替え制の為、院外でお待ちいただく場合があります。予めご了承ください。

問診・検査

なんでもお気軽にご相談ください。

 ご記入頂いた、予診票を確認しながら、患者さまの状態をお聞きします。

現在の身体の状態を検査させていただいたうえで、状態と施術の説明をしていきます。

一つでもご不明点がございましたら、お気軽に お申し付けください。

施術

痛みのない施術を心がけていますので、どうぞ安心してご利用ください。

施術を開始させていただきます。

なるべく痛みのない施術を心がけておりますが、力加減が強く感じるといった場合はお知らせください。

その他、施術中に気になることがあればご遠慮なくお声掛けいただければ幸いです。

施術後の説明・通院計画

専門用語をなるべく使わずに、分かりやすい説明を心がけています。

施術終了後、どのような施術を行ったのか、分かりやすく解説をいたします。

また、効果的な施術のペースなどについてご提案させていただきます。

日常生活においての注意点やストレッチなどの自己ケアの方法など、参考までアドバイスをしています。

お仕事やご家庭の都合も考慮したうえで、最適な通院計画を一緒に考えさせていただきますので、どうぞ遠慮なくご相談ください。

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まさ・けし治療院
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2024年1/30
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院長ごあいさつ

芥子 雅行
(けし まさゆき)

親切・丁寧な対応をモットーとしておりますのでお気軽にご相談ください。