さいたま市南区・南浦和駅近くの整体・鍼灸

まさ・けし治療院

〒336-0017 埼玉県さいたま市南区南浦和1-5-2 Mビル101
(南浦和駅から徒歩10分)

営業時間
平日 10:00~21:00(最終受付20:30)
土曜・日曜・祝日 10:00~19:00(最終受付18:30)
定休日:木曜(不定休あり)

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肩こり

肩こり

こんな悩みで困っていませんか?

  • 肩がこって辛い。仕事・家事に集中できない。
  • 頭痛や吐き気を伴う肩こり。
  • 首や肩、背中も重くつらい。
  • 肩から指先にかけて、痛み・痺れがある。

つらい肩こり
早くそんな状態から解放されたいと
悩んでませんか?

 

そのつらい痛み、当院にお任せください

豊富な経験と高い技術力

長年、鍼灸整骨院で様々な、スポーツや日常生活におけるケガなど、患者様個々のお辛い痛み・痺れ。なかなか治りづらい症状を改善に導いてきました。
みなさまの日常生活から、そのつらい症状を取り除くお手伝いをいたします。

整体・鍼灸の2本柱

国家資格である 柔道整復師、はり師・きゅう師の資格を取得しておりますので、ご安心ください。 整体にて身体の歪みを正し、筋肉の緊張を除きます。さらに整体にプラスして鍼灸を行うことも可能です。

時間をかけたカウンセリング

お客さまごとにきちんとお時間をとり、丁寧なご説明を心がけております。ご納得いただけないままお手続きを進めるようなことは一切ございません。安心してご相談ください。

土日祝日も受付

土日祝日も夜19:00まで営業しております。平日は仕事でいつも帰りが遅い方や、昼間は家事や育児で忙しい方など、ぜひご利用ください。


肩こりの日常生活から考えられる要因例


長時間の同じ姿勢でのデスクワークなど

長時間のデスクワーク、下をずっと向いたままスマホの操作など同じ姿勢でいることにより、首や肩周辺の筋肉に緊張が継続し肩こりの症状があらわれます。

目の疲れ

パソコンやスマホなどの長時間の使用による目の酷使、眼鏡・コンタクトレンズ等の度数が合っていないことによる慢性的な目の疲労により、目の周囲の筋肉、頭部の筋肉の疲労、首筋まわりの筋肉の疲労などから、肩こりの症状を引き起こします。

運動不足などからくる筋肉の疲労・血行不良
ストレス・気温の変化

身体を普段から動かす習慣がないと、筋肉が使われないことにより、筋肉の緊張や疲労が起こりやすく、また筋肉の緊張により血行不良を招き肩こりを引き起こします。
また、普段の生活において、肉体的・精神的にストレスを感じると、筋肉を緊張させる自律神経(交感神経)の働きが活発し、肩周囲の筋肉が緊張し、肩こりが起こります。
また季節の変わり目で、一日の気温の差が激しい時や、寒い時など、無意識のうちに筋肉に力が入り緊張し、自律神経の乱れなども生じるなど、肩こりの原因になります。

 


肩こり・肩の痛みを伴ういくつかの疾患があります。
四十肩・五十肩、 変形性頚椎症、高血圧症、狭心症、 心筋梗塞など。 


肩こりこんなことから予防してみませんか?


肩や首まわりを温める

冬の寒さで体を丸めて、筋肉を緊張させることは肩こりの原因です。また最近では暑い夏の時期の冷房によっても同様のことが起きます。冬などはマフラーやネックウォーマー、カイロなどを使って首元を温めてあげましよう。ご自宅などでは熱めのシャワーを打たせ湯のように首元に2~3分当てて上げるのも血行を良くしてくれるのでおすすめです。

パソコンやスマホの操作時の姿勢を見直す

 

パソコン、スマホの操作時に 頭や目線をかなり下に下げないようにする。 スマホの操作時はなるべく目と同じくらいの高さの方が、首筋の筋肉に負担はかかりずらくなります。 
また、使用中適度に目を休めてあげてください。目の疲れも肩こりの要因です。

                                                            

一日4~5分でいいのでストレッチ・肩・背中の運動をしてみる。

長時間のデスクワークなどは、一時間に一回くらいの目安で一度立ち上がって、軽く歩いたり(トイレに行く)する。
ラジオ体操にある、深呼吸の動作などを行ってみる。肩回りをしっかり動かせます。また集中して呼吸も浅くなっていたと思うので、リフレッシュも兼ねて頭に新鮮な空気を取り込みましょう。おすすめです。

どんなストレッチ・運動をすれば良いの?
症状にあったストレッチをご提案します。
いつでもご相談ください。

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当院は予約制です。当日の空きがある場合もございますので、まずはお気軽にお問合せください。

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予診票に記入をして頂きます。

記入用のバインダーをお渡しします。

初回の方には、予診票のご記入などありますので、ご予約時刻の10分前までに、お越しください。

予診票へ、お手数ですが、症状やお悩みなどについての記入をお願いいたします。

詳しい内容については、改めてヒアリングをさせていただきますので、どうぞご安心ください。

問診・検査

なんでもお気軽にご相談ください。

 ご記入頂いた、予診票を確認しながら、患者さまの状態をお聞きします。

現在の身体の状態を検査させていただいたうえで、状態と施術の説明をしていきます。

一つでもご不明点がございましたら、お気軽に お申し付けください。

施術

痛みのない施術を心がけていますので、どうぞ安心してご利用ください。

施術を開始させていただきます。

なるべく痛みのない施術を心がけておりますが、力加減が強く感じるといった場合はお知らせください。

その他、施術中に気になることがあればご遠慮なくお声掛けいただければ幸いです。

施術後の説明・通院計画

専門用語をなるべく使わずに、分かりやすい説明を心がけています。

施術終了後、どのような施術を行ったのか、分かりやすく解説をいたします。

また、効果的な施術のペースなどについてご提案させていただきます。

日常生活においての注意点やストレッチなどの自己ケアの方法など、参考までアドバイスをしています。

お仕事やご家庭の都合も考慮したうえで、最適な通院計画を一緒に考えさせていただきますので、どうぞ遠慮なくご相談ください。

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院長ごあいさつ

芥子 雅行
(けし まさゆき)

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